ورزش

آیا از نقش ورزش در سطح انرژی و قدرت عضلانی آگاهی دارید؟

 

 

برای ماهیچه ها و استخوان های شما مفید است

 

ورزش نقش حیاتی در ساخت و حفظ عضلات و استخوان های قوی دارد.

 

فعالیت‌هایی مانند وزنه‌برداری می‌توانند در صورت همراه شدن با مصرف پروتئین کافی، عضله‌سازی را تحریک کنند.

 

این به این دلیل است که ورزش به ترشح هورمون هایی کمک می کند که توانایی عضلات شما را برای جذب اسیدهای آمینه تقویت می کنند. این به رشد آنها کمک می کند و شکستگی آنها را کاهش می دهد. با افزایش سن، افراد تمایل به از دست دادن توده عضلانی و عملکرد خود دارند که می تواند منجر به افزایش خطر آسیب شود. انجام فعالیت بدنی منظم برای کاهش از دست دادن عضلات و حفظ قدرت با افزایش سن ضروری است

 

همچنین، ورزش به ساخت تراکم استخوان در جوانی کمک می کند، علاوه بر این به جلوگیری از پوکی استخوان در زندگی بعدی کمک می کند.

 

 

جالب اینجاست که برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش‌های با تاثیر زیاد، مانند ژیمناستیک یا دویدن، یا ورزش‌های تاثیر عجیب، مانند فوتبال و بسکتبال، ممکن است به افزایش تراکم استخوان نسبت به ورزش‌های بدون ضربه مانند شنا و دوچرخه‌سواری کمک کنند.

 

بطور خلاصه فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا ماهیچه ها و استخوان های قوی بسازید. همچنین ممکن است به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.

 

 

ورزش می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد

 

ورزش می تواند یک تقویت کننده واقعی انرژی برای بسیاری از افراد، از جمله افرادی که دارای شرایط پزشکی مختلف هستند، باشد.

 

یک مطالعه قدیمی نشان داد که 6 هفته ورزش منظم باعث کاهش احساس خستگی در 36 نفری شد که خستگی مداوم را گزارش کرده بودند.

 

علاوه بر این، ورزش می تواند به طور قابل توجهی سطح انرژی را برای افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن (CFS) و سایر بیماری های جدی افزایش دهد.

 

در واقع، به نظر می‌رسد ورزش در مبارزه با CFS نسبت به سایر درمان‌ها، از جمله درمان‌های غیرفعال مانند آرام‌سازی و کشش یا عدم درمان، مؤثرتر باشد. علاوه بر این، نشان داده شده است که ورزش باعث افزایش سطح انرژی در افراد مبتلا به سایر بیماری ها مانند سرطان می شود.

کراس فیت 24 :

 

1- محصولات با کیفیت : ما بهترین وسایل و دستگاه ها را برای شما فراهم آورده ایم.

 

2- مطابق نیاز روز جامعه : در تامین محصولات به نیاز اقشار مختلف توجه می کنیم.

 

3- قیمت مناسب : قیمت های ما متناسب با کیفیت و برند محصولاتمان است.

 

4- خدمات پس از فروش : نصب توسط کارشناسان را برای تجهیزاتمان تضمین می کنیم.