ورزش

تردمیل چیست؟

 

تردمیل وسیله‌ای است که به کمک آن می‌توان راه رفتن و دویدن به‌صورت ثابت را انجام داد ، از این دستگاه در باشگاه‌های ورزشی استفاده می‌شود ، همچنین در خانه نیز می‌توان از این وسیله استفاده نمود.

 

در رابطه با نقش تردمیل در چربی سوزی باید بگوییم که دویدن بر روی تردمیل یکی از بهترین راه‌های کم کردن وزن است که در صورتی که دستگاه تردمیل را در خانه خود داشته باشید ، به‌راحتی می‌توانید به ورزش کردن توسط این دستگاه بپردازید و برای کاهش وزن و چربی سوزی اقدام کنید .

 

در صورتی که در خانه خود دستگاه تردمیل را داشته باشید ، دیگری نیازی به بیرون رفتن از خانه و یا مراجعه به باشگاه‌های ورزشی ندارید و می‌توانید در منزل خود به‌راحتی به ورزش کردن بپردازید . دستگاه تردمیل دارای برنامه‌های هوازی است که باعث ایجاد جنبش و حرکت در انسان می‌شود .

 

نقش تردمیل در چربی سوزی

 

در رابطه با نقش تردمیل در چربی سوزی باید گفت که تردمیل قسمت‌های مختلف بدن انسان از قبیل : ران ، باسن و شکم را مورد هدف قرار می‌دهد و باعث چربی سوزی این بخش‌ها می‌گردد .

 

دستگاه تردمیل دارای برنامه‌هایی است که با استفاده از آن‌ها می‌توان میزان کالری سوزی را افزایش داد . به‌عنوان مثال : اگر در حین استفاده از دستگاه تردمیل از گزینه شیب استفاده شود ، فشار بیشتری به عضلات بدن وارد می‌شود و در نتیجه کالری سوزی افزایش پیدا می‌کند .

 

همچنین با استفاده از تردمیل می‌توان سرعت‌های متفاوتی را برای دویدن و یا راه رفتن انتخاب کرد که مسلماً هر چه سرعت بالاتر باشد ، کالری بیشتری سوخته می‌شود . اما در رابطه با این موضوع باید دقت کرد که سرعت استفاده از دستگاه تردمیل را به‌قدری زیاد نکنیم که به قلب آسیب وارد شود .