ورزش

برخی از حرکات متداول با حلقه پیلاتس

 

یکی از فعالیت های ساده و معمولی با این وسیله این است که حلقه را با هر دو بازو (قسمت هایی از بدن که مانند بازو ها، باز و بسته می شو، مانند بازو، ران و…) فشار دهید ، و از دو طرف فشار وارد کنید. این فعالیت با پایین تنه و بالا تنه سازگار است ، به عنوان مثال ، هنگامی که کاربر حلقه انعطاف پذیر را در بین ران ها ، یا در پایین ساق پا فشار می دهد تاثیر گذاری بسیار زیادی دارد.

 

حلقه پیلاتس و مواد بکار رفته در آن

 

اکثر حلقه های پیلاتس از فلز انعطاف پذیر ساخته شده اند. بعضی از آنها وجود دارد که کل آن از جنس لاستیک است ، اما مدل های لاستیکی انعطاف بیشتری دارند.

 

با استفاده از یک حلقه جادویی پیلاتس به چه میزان مقاومت احتیاج دارید؟

 

فلزهای انعطاف پذیر رایج ترین مواد برای ساخت حلقه های پیلاتس هستند. مدل های لاستیکی هم وجود دارند اما این مدل ها دارای کناره های نرم تری می باشند. اگر شما یک فرد قوی هستید که می خواهد یک چالش عضلانی داشته باشید، به حلقه های پلاستیکی و یا جنس های فلزی خیلی نرم نیز نیاز ندارید. اما اگر هدف شما مقاومت کمتر و جهت گیری بیشتر بدن باشد، یک حلقه سبک تر می تواند کارآمد باشد.